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热流移动十分生涩，而且不时停滞不前。
姚青并不苛求，他知道这是自然现象，内息运行的经络还没有形成，热流通行自然会坎坎坷坷。不过，鲁迅先生不是说过，“世上本没有路,走的人多了也便成了路”。咱多走几遍，它就会顺畅的。
姚青保持意念于热流上不动，耐心地等待。按照姚青的知识，内息在各处穴道停留称为温养，温养的同时，内息也会因此逐渐一丝丝的增厚。过上一段时间，再继续驱使热流前进，达不到目的就继续温养。
这一天剩下的时间主要就花费在温养上了，甚至在感觉疲劳时也不愿停息，好不容易有了气感，能练气功了那能偷懒？直到姚青感觉到精神十分疲劳，想要停止练习准备睡觉时，发现自己已经控制不了自己，停止练习的念头刚刚升起，自己已经自然入眠了。“糟糕，别走火入魔了。”这是姚青入睡前的最后想法。
再次醒来时，姚青首先是紧张地活动一下手脚，感觉一下自己身体，看看是否有什么不妥，发现没有什么不正常之后才松了一口气。看来自己的气功是刚练，还没有走火入魔的能耐。姚青自嘲地咧咧嘴。
力不从心啊，力不从心。看来自己的神经系统还没有发育完善，理智控制不了身体，下次一定要小心，要适应自己的身体，要留点预留时间。
“要记住，你现在是胎儿！”姚青自己提醒自己。
放松过后，姚青放弃了天马行空的漫想，直接进入了凝神念想的气功练习阶段。有了这么有趣的游戏，谁会去做白日梦？尽管现在不知道是白天黑夜，不过没人计较不是？
气功练习，疲倦后睡眠，醒来后继续练习气功，然后接着睡眠……。姚青这一天就在这个周期中度过，完全没有意识到这一天有什么特别之处，也没有意识到这时候的气功练习只是他驱除“感觉剥夺”的手段。
热流在穴道与穴道之间穿流。
姚青爱上了这种感觉，所以一切负面感觉都消失了。
热流移动速度慢，一天练习热流不过移动一小段？没有关系，没听说武林高手为了打通任督二脉要整月整月的练习吗？不然怎么会出现打通任督二脉的说法呢？打通啊！肯定不会是一帆风顺的。罗马不是一天建成的，慢慢来吧。
而且任脉是以会穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴；督脉则是由会穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。而小周天就是以任督二脉为主的一个循环系统。期中任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，是人体经络主脉。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。所以打通小周天的任务是光荣的、重要的、艰巨的，值得花大力气的。
因为上一生没有深入研究穴道分布图，姚青不知道穴道名称和经络循环图？不过这重要吗？咱记得小周天主要线路图就可以了。武林中有千门百派，每派有不同练气秘诀，大家各有各的优势，气功练习图从来没有统一过。咱现在不想成为武林高手，就只想打通小周天，初步练成气功，打好基础而已。别的等咱正式出生后再说好吧。而且，咱也不离经叛道，只是顺着气息的意，沿着记忆中小周天主要线路图通行，建成一个可循环的气息运行经络即可。咱要的是任督通则百脉皆通。姚青得意洋洋地暗想。
姚青是个注意力能够高度集中的人。上一生他读高中时候，有一次晚自习，一位坐在他正背后位子的同学生病呕吐，吐得地上一塌糊涂。班上同学很多人过来安慰他，把他送走，扫地，乱作一团，而他却坐在自己的坐位从容地做习题，丝毫没有意识到背后发生的事情。一直到第二天课间，大家聊天时姚青才知道这件事情。可见当时姚青做事是如何专心。
现在的他沉浸在气功练习的热潮中。原本恐怖难熬的“关禁闭”变成了新鲜热辣的气功练习，微弱的热流吸引着他的全部心神。短短的距离，一次次的停留往复，他就沉浸在这样简单的重复中，丝毫不觉得枯燥，就像3岁的儿童一样，不知疲倦地指挥着小小的热流，完全不知道外界的变化，时间的推移。
世界上的事情没有一帆风顺的，热流的移动也是一样。刚开始热流停滞时，只需短暂的温养就能够继续通过，后来温养的时间慢慢就长了。实在无聊，姚青就驱动热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，停滞之后，就继续温养。就这样来回移动中，热流在已经通过的经络通行时就比以前顺畅多了。其实，姚青也明白，这气息停滞处，就是一个个穴道。记住这一个个停滞处，就是记住一个个穴道。现在咱记忆力好得很，回头出生后，咱再一一细查，也许还能研究出啥名堂。
几天后，热流来到了尾椎，姚青首次遇到了难关。连续温养了三四天，热流一丝通过尾椎的意思都没有。姚青回忆，以前练习气功时从资料上看到，在打通督脉的修炼过程中,有三处难关,一是尾闾穴(体后正中线上,尾椎骶骨尽头处)，二是夹脊穴(体后正中线上,与膻中穴相对处)；三是玉枕穴（后脑颅骨与颈椎相接处，又称铁壁）。此三处穴位最难打通。称“后三关”。任脉中也有三关难通。一是关元穴（脐下正中三寸处）；二是膻中穴（体前正中线上平支凹肋间隙处，也称中丹田）；三是印堂穴（两眉边线的中点上，又叫玄关，天目）。此三关称“前三关”。这前三关、后三关都在小周天的经络图上。现在咱遇到第一个难关-尾闾穴，这听起来挺艰难，不过，没关系，咱有准备，不怕难。咱怕的是气功完全是小说家们的臆造，只要有这一说，咱有的是时间，有的是决心，只要功夫深，铁杵磨成针！练个小周天不算什么，而且咱不是闲的没事吗？姚青暗想。咱跟你耗上了！姚青继续着他的温养道路。
“大海航行靠舵手”再次响起。这一次，姚青没有立即开始他的温养道路，而是先开始思考：按理说，内息在每一次的运转下都应该或多或少对穴位冲击会有些帮助，为什么这么多天的温养对尾闾穴就没有效果呢？是经络线路不对呢？还是方法不对呢？或者功夫还没到？经络线路应该没有问题，别的地方不敢肯定，这个地方绝对没有问题！因为这个地方太特别了，尾椎嘛，对于一个学习生物的人，能认错吗？这是姚青绝对肯定的十几个穴位之一。那么，就是方法有问题？也许应该尝试一下花样了。
首先平心静气的将气息调集到尾椎，继续温养，随着气息在尾椎的停留时间增加，驱使热流继续前进，内息却依然不为所动。姚青心中一动，先驱使热流稍稍后退，然后指挥热流快速冲击，想一举冲破阻滞，结果没有效果。然后指挥热流回移到丹田，温养一段时间，再缓缓下移，快到尾椎时，这次指挥热流盘旋上移，结果还是不行。没有关系，我们再来。姚青指挥热流回移到丹田，温养一段时间后，再次指挥热流转土重来。这次试着让热流凝为一点穿出，还是没有成功。没有关系，咱再来，反正各种能够想到的花样都慢慢尝试，不是时间充裕么？
最后真正通过尾闾穴时是姚青方法用尽后，恢复正常温养活动时的一次正常热流移动，看来以前的确是功夫没到。至于之前姚青的花样百出到底有没有用姚青自己也说不清楚。不过无所谓，咱以成败论英雄，通过即可，什么方法没关系。不过，气功练习尤忌急躁，下一次咱们还是温养为主吧，当然如果温养时间太长，咱也可以来点花样，姚青自我安慰。
修炼无岁月，时间就这样一天一天的过去了，姚青跌跌爬爬地指挥着热流冲过一个又一个穴道，像什么后三关、前三关，虽然麻烦些、多花了一些时间，但最终都一一通过，完成了一个完整的小周天练习。到热流回归丹田时，一种通体舒泰感觉油然而生。
